Willkommen bei der Lauf- und Nordic Walking-Schule Köln-Süd
Laufen im Winter
Tipps, wie Sie in der kalten und nassen Jahreszeit Ihren inneren Schweinehund besiegen ... mehr
Aktuelle Kurse
Nordic Walking für Anfänger
Kurs 1 ab Mittwoch, 1. Februar 2012, 10.00 - 11.00 Uhr
Kurs 2 ab Donnerstag, 2. Februar 2012, 10.00 - 11.00 Uhr
Kurs 3 ab Freitag, 3. Februar 2012, 15.45 Uhr - 16.45 Uhr
Laufen für Anfänger (Von 0 auf 4 Kilometer)
Kurs 1 ab Mittwoch, 1. Februar 2012, 8.30 - 9.30 Uhr
Lauftreff für Fortgeschrittene (ab 10 Kilometer am Stück)
Lauftreff ab Mittwoch, 1. Februar 2012, 18.30 - 19.30 Uhr
Einzel-Coaching ist nach individueller Terminabsprache jederzeit möglich.
Geschenkgutschein
Alle Lauf- und Nordic-Walking-Kurse sowie Trainingspläne als Geschenkgutschein erhältlich... mehr
Probestunde "Lauftraining"
Samstag 21. Januar 2012 von 12.15 - 13.15 Uhr
Treffpunkt: Forstbotanischer Garten (Parkplatz Schillingsrotter Strasse)
Tel. Anmeldung erforderlich unter
02236 - 490 69 61
Probestunde "Nordic Walking"
Samstag 21. Januar 2012 von 11.00 - 12.00 Uhr
Treffpunkt: Forstbotanischer Garten (Parkplatz Schillingsrotter Strasse)
Tel. Anmeldung erforderlich unter
02236-490 69 61
Gesundheits-Tipp
So können Sie Ihr Immunsystem schützen
Mäßiges und ruhiges Ausdauertraining stimuliert die Immunabwehr, zu viel Training schwächt die Abwehrkräfte.
Untersuchungen haben gezeigt, dass die ideale Dosis für ein Wintertraining bei einem Trainingsumfang zwischen 40 und 60 Wochenkilometern liegt. Läufer, die dieses Pensum wöchentlich zurücklegten, hatten die geringste Zahl an Erkältungen.